Home SKUPINSKE VADBE Nordijska hoja

Nordijska hoja


Nordijska hoja je ena najbolj učinkovith in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine.

Med vadbo bomo spoznali več različnih tehnik nordijske hoje, ki določajo stopnjo intenzivnosti vadbe. Poskrbeli bomo, da bo vadba primerna za vse, ne glede na predznanje in vzdržljivost udeležencev.  V sklopu vadbe nordijske hoje, bomo naredili tudi več različnih sklopov vaj za moč in raztezanje. Vsem, pa bomo z veseljem tudi svetovali o opremi, treningih in prehrani, ter vas seznanili s pozitivnimi učinki redne vadbe.

Pozitivni učinki:
– izboljšuje aerobno vzdržljivost;
– telesno gibljivost in moč (v gibanje vključuje 90 % vseh telesnih mišic);
– krepi dihalni in srčnožilni sistem;
– zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih;
– pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa;
– pomaga pri izgubi in uravavanju telesne teže;
– primerna za vse starostne skupine.