Home SKUPINSKE VADBE Terapevtske vaje za hrbtenico

Terapevtske vaje za hrbtenico


Vaje za hrbtenico lahko služijo kot del preventivnega programa, lahko pa tudi pomagajo omiliti ali popolnoma odpraviti že nastale težave.

Z vajami za hrbtenico boste:

 

  • okrepili hrbtne in trebušne mišice, ki prva tako vplivajo na telesno držo,
  • razgibali sklepe hrbtenice in okončin,
  • z vajami se boste naučili vzravnane in pravilne drže.

OBVESTILO - organiziramo tudi prevoz oseb od doma na vadbo in nazaj.

Prosimo, da parkirate pri gradu Grm (veliko parkirišče) zaradi prezasedenosti parkirnih prostorov!        
                                                                                 
URNIK VADB: pričnemo OKTOBRA 2019

Lokacija: prostori Fizioterapije Rudolfovo

 
Vadba za zdravo hrbtenico

Vaje dopoldan so v:
  • ponedeljek od 11.00 - 12.00
  • sredo od 11.00 - 12.00
  • četrtek od 11.00 - 12.00
Ponedeljek:
  • 18:00- 19:00
  • 19:15 - 20:15
Torek:
  • 18:00 - 19:00
  • 19:30 - 20:30
Sreda:
  • 15:15 - 16:15
  • 18:30 - 19:30
Četrtek:
  • 18:00 - 19:00
 
Krožna vadba:

Četrtek:
  • 19:15 - 20:15
 
Individualne vadbe: po dogovoru 
 
Priprave na smučanje (oktober - december): po dogovoru - zgodnje popoldanske ure

Jutranja vadba: po dogovoru (45 min) začetek 6:30
 

Lokacija: OŠ Mali Slatnik

Ponedeljek:
  • 19:00 - 20:00
 
Lokacija: Mirna Peč (stara telovadnica)

Torek:
  • 18:00 - 19:00
 
Lokacija: OŠ Raka

Sreda:
  • 18:30 - 19:30

 

 

alt