Terapevtske vaje za hrbtenico

Z vajami za hrbtenico boste:
• okrepili hrbtne in trebušne mišice, ki prva tako vplivajo na telesno držo,
• razgibali sklepe hrbtenice in okončin,
• z vajami se boste naučili vzravnane in pravilne drže.
Prosimo, da parkirate pri gradu Grm (veliko parkirišče) zaradi prezasedenosti parkirnih prostorov!
Lokacija: prostori Fizioterapije Rudolfovo

Vadba za zdravo hrbtenico



NAVODILA:
Na vadbo prinesete s sabo:

• svojo blazino ali veliko brisačo, ki prekrije celo blazino (rjuho) in manjšo brisačo za podlaganje;
• PVC vrečko za čevlje
• masko
• torbo ali nahrbtnik, kamor boste zložili vsa svoja oblačila

Možno je tudi predhodno hitro testeranje -HAGT

SKUPINSKE VADBE ODPADEJO OD 31.10 DO 4.11

Ponedeljek:
• 18:00 - 19:00

Torek
• 18:00 - 19:00
• 19:45 - 20:15

Sreda
• 15:30 - 17:00
• 18:00 - 19:00

Četrtek
• jutranja vadba 6.45 - 7.30 ZBIRAMO PRIJAVE
• 11:00 - 12:00
• 15:30 - 16:30
• 18:00 - 19:00 ZBIRAMO PRIJAVE

Individualne vadbe:
Po dogovoru.

Skladno s priporočili NIJZ zadrževanje po vadbi v prostorih fizioterapije ni dovoljeno.
Hvala za razumevanje in vljudno vabljeni.
slidebg2